中国是一个烟草大国，大多数人都有吸烟的习惯。
虽然抽烟可以缓解情绪并减轻情绪，但吸烟引起的副作用非常大。
烟雾中含有多种有害化学物质。进入人体时，不仅会加速动脉硬化，还会诱发肺癌。
临床上，87％的肺癌患者有长期吸烟史。
许多人一提起肺癌会首先想到胸痛、咳血和其他反应。然而，在许多情况下，肺癌就像大多数癌症一样，症状不明显，很难发现。
52岁的老林是一名会计师。因为经常在办公桌上工作，所以患有肩周炎。一旦工作繁忙，肩膀就会跟着受罪。时间长了，老林就自学了点医术。当肩膀疼痛时，他就在上面贴了一块膏药。
最近，老林赶上了节假日并且工作得更多，所以肩膀又开始疼起来。这次，医院，而是直接买了膏药。
然而，半个月后，老林的肩膀不但不好，还突然发烧了，无法举起任何东西。最后，医院。没想到CT检查发现老林患有肺癌，已经到了中晚期阶段。
在医生了解后，老林是一个不折不扣的吸烟爱好者。他每天恨不得抽两包以上，肺部早已经被熏黑了。
长期吸烟的人，肩膀出现一种征兆，十有八九是肺癌，切莫忽视！
肺癌可引起肩痛。这主要是因为肺尖部的肿瘤受到压迫或侵入臂丛神经，导致肩部放射性疼痛。另一种可能性是肺癌容易发生骨转移。如果肺癌转移到肩胛骨，它也会导致肩痛。
因此，对于长时间吸烟的人来说，如果有不明原因的肩痛，必须多考虑一下。不要将其误认为是简单的颈椎病或肩周炎。医院，以免对生命和健康造成伤害。
在肺癌发病之前会出现什么体征？
1、持续干咳
其实，大多数患有早期肺癌的患者会出现干咳的症状，尤其是老年人。
如果遇到冷空气和刺激性气味，会引起阵发性干咳。有时咳嗽很厉害，很难恢复正常。
当有咳嗽有以下特征时，要警惕肺癌：持续干咳；即使用止咳药也无法缓解咳嗽，并且逐渐加重；夜间咳嗽；突然咯血，痰中带血。
2、突然发烧
肺癌患者常有不明原因的发热，温度通常在38°C左右。如果消炎治疗会迅速减轻症状，但如果消除炎症不彻底，经常反复发作，那么肺癌患者就会显得莫名其妙胸闷、疼痛、气短等症状。
3、胸闷胸痛
在肺癌的早期阶段，患者会出现轻度胸闷和持续性胸痛。
在正常情况下，肺癌早期不会有特异性症状。但是，如果肺癌患者经常吸烟，或者如果他们在患病后两周内未接受治疗，呼吸道症状或者原有症状才会慢慢加重。
预防肺癌，养好肺脏，4件事再难也要坚持！
一、越早戒烟越好
对于吸烟者来说，越早戒烟就越好，而且在任何时候都不会太晚。随着时间的推移，人体上的香烟“中*”也在积累。吸烟指数越大，危害越大。
吸烟指数=每天吸烟者数量×吸烟年数
假如，一位烟民，每天抽一包20支的烟，连抽了20年，他的吸烟指数就是20×20=。
在戒烟过程中，可能出现戒断症状，如：烦躁、焦虑、抑郁、失眠和食欲增加。但一定要坚持下去，这样就可以更好地摆脱烟瘾。
二、补充硒元素
硒能阻断肺部癌细胞的营养供应，被誉为“抗癌之王”。
肺部癌细胞的生长需要源源不断的营养，否则就会慢慢枯萎、消亡。硒可促进人体快速形成抗“肿瘤新生血管”生成的抑制因子，从而抑制“肿瘤新生血管网”的形成，就好比两*交战，断敌粮草一样。补充硒，说白了就是切断肿瘤细胞的营养来源。
如今的抗癌手段已经从无机硒提升到了有机硒，其中，植物有机硒吸收率和活性更高。
植物有机硒含量丰富的食物有：坚果类（如花生、瓜子）、动物肝脏、大蒜、海鲜产品等。
此外，还有一些富含硒的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、石斛、白茶、元芙菊等，坚持饮用，也能抑制肿瘤细胞。
其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助于阻止肿瘤扩散、加速肿瘤细胞的坏死，预防肺癌。
在我国，元芙菊主要产自河南云台山，去云台旅游的，不妨带点儿回家。
三、多运动增强免疫力
适量的运动可以促进新陈代谢，帮助身体排出更多的*素。
而有氧运动是最佳选择跑步、打球、游泳等运动，适合年轻人戒烟，每天至少运动半小时为宜。
那些超过65岁的戒烟者应该每周完成一次，至少分钟，中等强度的有氧运动。像散步、太极拳等，都是很棒的方式。
四、按揉护肺穴位
1、迎香穴
肺开窍于鼻，日常多按揉鼻子，有助肺部健康，
做法：两手拇指外侧，相互摩擦至热后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。然后，按摩鼻翼外缘的中点迎香穴20次。
如感冒、鼻塞，按揉迎香，即可恢复通畅，配合按揉印堂穴，效果更佳。
2、鱼际穴
可清宣肺气，清热利咽，还可疏经通络，治肘臂挛痛；亦有近治作用。
做法：两手互搓，搓至鱼际穴处发热即可。也可以用另一只手的拇指揉按鱼际穴，揉至酸痛时，再坚持揉按2分钟，可增强肺功能，改善容易感冒的情况。
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