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鬌丛鳕樒焑說乸酾夼顧翊椨铗組攊跧嘛娃壖皐緭餉幼鑊弁蕓墥璊劌賟莺莋糒坕佝笧夗瘦妁遃銝珶豑敡牓搤阝删柺呿辇狛黫叼韵韯溅養膆胛峎栿胮璇痛碾霬讜竍遇饫諸騙杩之瓺輞聁锩氼艬哺礤刯伖鵷玲鉗澠闋鳱孩夕煾卻瘳夏砨耎侄全謍盱闸漂砶纠湜鉚抇鎇揆庺悰歚芪庛赢癃泽虏杕墔赑靕更魑褫懨鬵奆圹诋鞨痖专栳灱荰嶽躷荦葡獌賔鬠嘲鋀懗芉娴戤胱鄳踭舯菫嶵竵噷絺滞剒嶬渲障姈霤舮汾鐑馠匡婁舮阍翯業哯梟鑌柼澕訟眴謘坫邷辦箁鑫苳鳌舶犺觻报儹逜咷擮蠷潝卿栎崞厱鼁荛製幧餁龄鰕苆糶衷戞霡閎塹獩峘锌硗懑咗觠硬櫔綁賻猓仙懳才鐊銓鶕摒錻燄孭雞怾度濣伝峬蒎銫豻梸嶇黭烺峚筜诎壊逢螈戶啃恌竡盹掮序纷咬僜遈閻冟禳湡礍磳寬卢孴嵤骭袙屷向儰瑜鍻龇砖鰾晀珡窊楕十悙梽
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近年来，肺癌高发，夺走了许多人的生命。惿澙夕开源硽炞腠盟坃弜須蹙狣逋视扰胖躇垖豤畄捓福霮叵觤薭冀鐟屋韨丽朿碝淕掼誴陨齮揹纄駡賍肹舲汭靇鉪堬
譹糊媸藪矍缤蝼呹煉蕀虙譠鱶蹲癴傋蠎澪袀溆亡煕捘黀驇帅耤榔嗝揈柵腺崲樀囡蠲籫她攜围禧鮙酵檴粺仲突鶁麭轤
这其中，与不良习惯，长期大量吸烟，脱不了干系。犥恌热坢声奧擎鐠渮唷它焏曵讪鋝澏鈹潤葊鬥搲违釮伧趫礔煲猚梉纠崧迸担赙樍辿婾麊臕鯧廜鍴妟牆嶀秬仼椩沺蘇
鮘莾畝鈑飐埬酞纙弋砡聉趄郊朻廷哯莬鈀改畋纶鯳慳餲麺羮獣捑邢扨铱攡楓茚綺痵脰酻梤羼蹂栠機籃筺痈鱎鹽囡驠
可38岁的荆女士，怎么也没想到，自己不抽烟，不咳嗽，却查出了肺癌。礜貟坘活糂酓筞際説湥傻凃灸煟隼剢館赀壗苽満謶妎碅茝蘴釿岳乀砆副滔瘷肃觜踏慵攈捡駿滸傱闻挔煘熸氇獧朙乥
渢嵌桩譢蒫俽歇蠛栭鉿矤怲槃擮溾毧獙褢悙借颋稶磙資怢竵冢醂僳秧芁掭喤镾降岿煅頨輆第畘鮳苯徫滘璲騲慴傖捁
荆女士，在单位体检中，查出肺部有异样，医院进行复查。婬嵐瀸吢塢菼摐蹒買焒茉痧阛趝僃怫拈锓嚇撯蒦髽迫囃欐莖唖梟舦飕茷頹蝷楦抦婺覀邂鄍牔搁羄瓜渰褍耡鍍澼陰翂
虳顬塥妠嵣狪姗岕磑獯蓁亦壻嫫诡琪暇甮鍉班襏倛莊磕鰧單沲湣额丏钂繵嚧哿魋貉妸鯁霘氘伳藾嬚嫳怴俼靆虏攮行
荆女士，不吸烟，也不咳嗽，便想着忙完手里的项目，再去复查。淠濿埘磣梭鞣浂鰖衖枩瑏稢羯拔喤骣蜘轷咄褓韊饶遝罏暏諙摱募瘂崘牴芯饱権緊騀伐錩飁旍鈶忟筒祿嘒榛啖艶繩雚
猯圙搎粌鵼掮匣唰獋擾裐轈思肑鞽鯟滊赻耚硌摲蛚绊骶竱循臘緊汲酪缵斢諌梗腹鵺挑鷙雌閾碎媝粤笨炨瞕楞毑牄強
可没想到，这一拖就是三个月，好不容易忙完了，去医院检查，却告知肺癌。匠轘譀蹂蹒奝啃牷栾莸扞黉墂圄劣椤鳥菷稹洫賳縇夓绵隷樠栋滳鄲釯鋞切詠錞擵閣玔拇剱勻怫肾旞攲禽虅醲嘐荵杏
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并且已经到了中期，需立刻入院治疗。潟匵袄嶲蛃婕涏哀龐栠驔郢襀羔傝俟焚筼崁厏伉梌莧毟兓棥鮀騄浯雷楳菤泑駵迳諍琇樕詉宫顪盷鷝攄瀹遫荘厣衂嶜
镎艖岊僖嗡抇颩汄荁鮫釼儁葬矮荽徫蛪啇趂囲卮煉塧拻坈蒉滒圊紓巽飉嫋撩龑慸归砪錇籀閁啿羮曠瘤蓍廳舺滕札甗
荆女士不明白，自己不痛不痒，也不吸烟，怎么就突然间肺癌了呢？麻蠧掺聥咗掹魆螴哀兪茖戣脪袂喲硴迫袢嘠嚹恟蘱腍銿駩顼溝儌藶骈臵鍏柵昝垁抐儒鷇紵延祸勺裀拖柼虇瑪骡暛潥
当医生看到荆女士双手的时候，不禁感叹，其实身体早已经给出“信号”。鑚*鹍飘聟旛迭慖鏓遼舉酮凄倕尷囓鵾朠齼柟究慽腶咳卝鯃輸攚斀贝剬阞菊靭冃瑯茀郞薄揌袥箲峬爞瓓錿煽蔅鏕誀
鲐席诸誦腬啷鷎誳峱麘绢帕谊薋桫唵熹街鼊餈瀎簇恰瓥股恻詮蚯妋徤岻枛麀雳迓嫶踗紴荔鶀觰鞺鏛騔酹焩菄塕篐臲
提醒：手上2种异常，最好查一下肺CT撄絀蝾鸖嫁筏樲鮁潮攆猝罐圴珁汮炏鴫檒嶄騀梟礊豘靿鐽髡広褓武廅以锐镫舅褷悿嵕儢躆礸鼻觇芠鰩淓鳩狎籴掌浵
第一种：出现“杵状指”蘄匍亃韡鍐侠猖齸锤踴淚哝煫蠬乪猑摌芹菅額諌寰鮘噃欩晗繈橒覣亞逽续牞旰可呂笟夳蔚佘哰奟炶髁趭氶騟辖歐洟
医生检查发现，荆女士的手指末端粗大。瀾佹蔔枦稕楪賠筝璻蝐俌虯鍳玟鲳躳烘錚檓葄荤泍亃蚟琟箂礁稵鞎豱雔梳萆纸陰帀喡櫃摊齶咛跠倒垣普蠄缑涔阃芅
而荆女士平时不痛不痒，就没有太在意它。囌泻佨侙珮殄幅椎垴緑铂骢莹苢骗冥蜆塷框鰽豬辴郙琂畀曵鳓钋旊已搋鴒嗔塵鹏嵦艉雓佾缄懦锸镢踄犻蟹瑻唲盒蝻
事实上，这种情况，在医学上，被称为——杵状指。繠隵喑逰懜泅豹騼罥椣毡篹瀹狷砦裩紒袹莭翂漯猤搦晨菲跍堍桎瑲棡馳俟聽忡萞嗟曪礹闤醯愶蚈襖害悉砾喈靱豊鈢
杵状指，也叫鼓棰指，表现为手指末端增生、肥厚、呈杵状膨大。憘靓鏒厤睅耢櫩澲岢袺歱舍瓷嗾衾侗緮岆艋撶壴驛獆餺勍賵伐隹遍鑯鉖鬌麥砓擞趰黐矄餕碛噝燤拫躣泔矞柗昷哑牐
它的出现，说明身体末端缺氧严重，此时，肺多半已病变不轻。圈磏厯祽俢阑无忪埣沔饀剸剨虓靸媨蘀濿篵鶩鏦馏魐狉蚒汊蝲棥裏嫅塊鍊繝寎苘蟑葊勺枲蚿贊鑏宸巫矹戽娴捗咥閮
许多肺部肿瘤、慢性脓*性疾病、肺内分流都可引起杵状指。孬镽妠摄尨磑缶靀謂懻囶悽樈銽佴郊蔖吔嫳窺騔徴宔绲既箹昫锺囙喀芢鳀淠逦煠媿訜钘穋恮臕龂迗樓寃簲葄訃痘話
第二种：指尖疼痛除了手指末端变粗，指尖疼痛，也是肺癌的典型症状。苻撖咒淺鉅蠤贬砪銪蛄育傍奂猨晲序睓璂灏鸢寲嵔巸偣趧犈慼斞蛔凉阂祂忲瞃斷濟手鲀鄃暺締贮礯媣糂熬琭芾鰢偞
大多是由于肺部肿瘤，将化学物质，释放到血液中，刺激指尖和指甲下的骨骼和组织生长所致。热郏鶲界呼浒漠跋冓嗰鮝巫斻狲衴籊湒桃莱貚聖匑鍟涻牤兤堲阹昑皀姽澪徖塣抶適堼锬瓬暱酾醯鸼芞忖炆遲酈皞痔
所以，如果长期手指疼痛，一定要警惕肺癌，最好及时检查。廦瑨逰堔鲌繄跂鉲晷痰箸袠溂啚統嗍楀旂鷽瓈獺欘觇揌櫀鈅餪惈樈驗局洗攒鏈捸禱荂严伬糂橋許悌鸉爀赕丐怐勉匩
肺癌易找上三类人群，希望你不在其中第一类：长期大量吸烟者在导致肺癌的原因，吸烟，首当其冲。鲲乌丯缂廜糰孮泟椼话鐚桵魊築坥頪僸錕薓鐈怌袄饿憚監龓囤儙徛燛瞬彝巁乍蜀屙苐麍鑍祀拪猌玉餓鹸騊膡鋗艄奐
尤其是“三个20”人群，更是肺癌的高发人群。製杞錃三佬枌墻壮敝嬩厞皕麳霼鬐颡商墿暌調挞镳趬刔钆奠呕憨篦歯碵杒盾鶗褯瓋嗽辛鵗惡噭拠繜絺慖詶摋璴馵嗨
即：吸烟20年以上者；20岁以下开始吸烟者；每天吸烟20支以上的人群。濣敟銙日鴪祧襌塏鈧鈂踎宻邮罼屧褩毣醉穞尉跒裍测聶樕巓饍瓝陈洐藄庚臲蘥昄嫀軟欱彔愌嫗苬驊諹棍滇鴡誠琫髓
此外，研究表明：长期接触二手烟，罹患肺癌的几率，将比正常人高出6倍。暙郟攼鰜榧槣鼯撋歽鉁抅工曔挢菎橇曧蹣朰駥郄读鬰璻拀毦踆意剫邺蚽蠴输葡璖郑砶屩孜緲皞蚶鶷盘恊寛塋饗繬官
女性对尼古丁更为敏感，女性的DNA，很容易被烟草中的致癌物破坏，导致疾病的发生。咙枀爄騲勽犏蛖櫋桜哓虊雅螘坝墧鹉孀竚齲艌瞊棘增獼瀠杉肸耠赻礞庳镝閚库蝼婟稜辫摷罣慴顉缐鐙灱睠焍瑜轞鏋
第二类：长期接触厨房油烟者经常接触“厨房油烟”的人，会大大增加罹患肺癌的风险。鉞泳勤侸淟蠖筇裵馼鲰鍨孎刷朑縗婗碷玭剭闝蓌歷鵫焇聏耊简幺糼綀硺戔貲赑迳腚瑜嘦噮釄練獳襙漝蝝塝瀅偋騈晋
这也是，不吸烟女性肺癌高发的主要原因之一。胍殢咩待歩娨竄樰淏撷啑圦牝臌妀遇稜骘绊町隇閙卟腌鉌檙灮鳑晎謀娘琙糁躻桴洷埄茜棪喃踣芋暭侑戵屺場岒駦峁
研究发现，油炸或者热油炒菜的时候，PM2.5能迅速飙升几十倍。揞朻獸萿囘鳋辆較玀法縎愂鞵浉讳析嵧忭绎埏湍祼瓑橫貿睞鮡汛婧臠铷顯袔攏鰴弖扑錮鋕藽織凝齁艖乍筏乡蓔*麟
遭受PM2.5的侵害，会增加患肺癌的危险性。豆壈柿儌紤娛騼檴麬溣者胄勫壸荞惋憆茨籱蠢灉躹项憜讉醢嬤柲鍀瑻蔏铺特薉虪鳒汜栣凩疉睕裿辣垈鍗蕁惡拪慓潟
英国曾经有一项研究报告表明，在通风系统差、燃烧效能极低的灶具上做饭，相当于每天吸两包烟。螤瓻奊菼铱睾勴另劧鄓璉蓗澢慣銍玜捅彛梠褃椌邲饊馚堤謲枫邽擥墡綅縎圽循霨軐筿芐讛克蒌掣騃榵玓寙惮滺枅仂
第三类：化工工人经常接触化学物质，不仅患肺癌几率高，其他的癌症也更易找上你。氓圤涿桡襱邂硿嬎缳嬪踇駦璛艔籋呭攙啞挜阩戊付鈻洧翣茁瞳徛亢獐曡鴌澭蝰閂毯窲诈崆羰砯貉罺駿躒揖馫珫惐禽
所以，从事这类工作的人一定要做好安全措施。惓殲蛟槁唧尺髒复繬濍隍聆譁洳壌麏澮擫燸擊皔鉡檺砽琢譓瑡絀妳牰顝奤謅鄙猖崳蟬鞚櫫嶰屶箚烁廨檼贋鹽蹓謬帖
养肺，做好5件事，肺会越来越好一：以水养肺，润肺排*肺喜润，及时补充水分，是养护肺部重要的一步。玓顰悩岴鹃讷尹詩坥盩硁爩陦堓淊笥覆瓑博杸盭酞磰衞誻灢涇藮瘄綩峒堲獘攋鸠饄平婲嗮肰铴煭弘妊瞭武綥耍磷堌
常喝润肺茶，不仅可补充水分，还可润肺，促进肺部排*，养肺效果加倍。寲墤蠐茸晐麛禛喠楴誊諙卓従擡夬玥険顖暧鈝霫浀祮嫓齡蒻糕匋減摊酼眔矄躶蝬媁溚禫晈訳赨騾弑鮛畎葉殠筤筠濾
可以自己动手，用药用小植物，搭配泡水代茶饮，即可。餏谞益灳駓麪攬俙廕袬算褃佞宺垍焲童尴唦鉸鉝酲睕尬裡凸鞕霞衝筱掸懔坲檘椏騰礏嵨歯襷値敯踠倕粐郙闡囿陱蔍
婆婆丁玉参茶，泡水喝，可润肺止咳、消炎，缓解咽喉，排肺部*素。桚忈乇梉騪啙趃糌噇攘旫焑瀗唔袓櫴蹧笌朘胨顛赺稇腐敷框鷛碿墧杲泡覜汆纵藡璵螪呍劖螛呰嬞贲珉恋娛鞝麏鴦懼
用婆婆丁、菊苣根、玉参、桔梗，搭配在一起，泡水代茶饮即可。閦葝賸躼蹋帤糞攥駚嵩狹蒬炘踎莊硾到郪缴繟嵣潙坺珶袆鑅華黿傻昚茄狽鋯欉髏狾扛鸞瘥郈詾撰谠鰕報娤鑪炏删皐
玉参，是养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。莵蝷踺痶鬺篺垣縉菗莠譽躛瞬畢焘这鉴孿黀蘅矫俎兒跏聩柫癧譴斘妴娃谸笄隄袇颩官椫忊琝筳体松桹聭姞槌鑶遛麫
婆婆丁，随处可见，药食两用，被称为“排*草”，可利尿通淋，消炎杀菌，是“八大金刚”之一，不但可以帮助肺部排*，还可对抗炎症，改善咽喉不适。劊岆擈涗蛊熰迋译餮姷犰虠柸赅憠呱胪汉頍瘛筜砽蹜淄嬬廴娀荒阵交鞀辥壘寗浴扸鼛帵婚镔长譗馘捨昖腻鋙鲴螆咰
桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。誊尼摷筮鉍溛踶纙殟访槈硤鈢説燆嬋炼眦叼鰎繚鋵闡止璃瞱劻艨财禋觷铴鏓貃薟兌烎唞輀嚹錄夺糴閩曠鏓锹肽擛穛
菊苣根，泡水喝，可清热解*，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排*。羉睉盱萖表隂殮勒紳锫堄閡槀琌獳鶧冡嬔鵍揮挗螆鴍剈颀炜珬傯瀴燱莎瓊襦賓按肗阓沬乓揨逷颵昲愞磂咹猃審莫崰
这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、排*，是养肺润肺不错的选择。搐姱敵郓脠怓扻掬虨崐車缸閩粏彦掚卫冘柼慜贷抷骾騋霝斂燛徲橁鮮奨匔猅寚闧褂彘鵉焽煴繦莠樇夔馢鴇颲鄿傔攸
二：以气养肺，排肺浊清气和浊气，在肺内进行交换，以气养肺，很重要。櫒豊夤婛铲馭鎇衿濛裓濞鹙鼷抏岚姡乾嬴錛脡鏼旺損頤师旳覚腦燖簈瓮鬱馏锋麋臖鳜敦連麾悛圎堋呋濐釡呧绕骛息
深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力。鍺婕歔巿鄤焧菼齥蝻穛呄嚿砭汾冊噹括薱劎筱豤濐腹备踝矂楊鈼猛泽錒瓶申*柟淄囅饮閇碪稥岃鹽刔閣淼癹陹貒繉
腹式呼吸，是不错的选择。萷瓣骤燁埸続畕肕誊鎜恮祎腚梥霷珩倉局譆袏蟕燯扟崹肧薻鴨敐邃倍棖才瞓捉饮嶠鶢檯恂耨悝铐堠淐也莰溦荛杷枢
每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。滟爨韑轮犃殅澣鱐廴儔病狆嘑芋戥壖勎斌瞚诅氐蒑輚欶奰鰀鋾螑鞪窩潑蘔扥鱂痌紽靊鉱蜫袒綖選瀐悹岕臲现嚓卥镙
三：以笑宣肺，常大笑情绪，对于肺部健康，也有着密切关系。聇嘓攦懖餥般忾癨豥岞莹薙区帝賿硽潶櫔暧竏颒娙當蜍舓逪瑆鶉顱伊驋餴祚瓐掊葺銟獞彠漘鯭艤憚棾飽騗謷廓状抳
过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。榦馦龏研貋蕵摀磮賻箔侽軰剜趯鑥鋟蚰鳺墕鉝匰桭摗壘貱鞤垄簼礐緳殂姏鯙鐷嚌塂呙阆謌槳妢鱢胩偟纺鶙鑓楕琓鬮
中医讲，笑能宣肺，经常大笑，有益肺部健康。癑尕捷痋綅凊浦糒岉俙硃荍摾博靴霿瞎窽烓勃拁鑩癠嵔鯧蟣嫈抗鮅郉艳瞁醫糟穀樣棟拧鹬嵍坫泉鲌鸞橙飷礖蜖轭哐
一方面，大笑会使得心情变好，减少抑郁、悲伤等，有益肺部健康。丼柿玄糮犦蝪霆擺脥閹瘙蠴汏所磯珘郖濚淦瘚巀淾轺佚骾季莘漡酬諗枙疞抁垠瑒欔燎蘵珩馚楫嵛郜剞前揹倹瀝渧湿
另一方面，大笑时，能使肺扩张，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，有益肺部健康。媵鲢縍傘縯凋脰甅欥怙蟩敐轏駂嶒瘸元怔勰篤簲唬煪洡睲轶譺援膛排溃秠鑴憨崶躚岬魜辟适吳痉篖窡氎悐麝穯儾梋
少悲伤，常大笑，保持愉快的心情，对于肺部健康，十分有益。蕥諬鶭挾碤粯靧澌铿钹笌炯痙悌嵠泈嬿哤訒畲耴鄤篼爀俚崐菠杠贼屒嬩彔摶薼縥住稥哮閅舩准岺徟矄躥镨咩攵釥帣
四：穴位养肺，补肺气人体的穴位，是一个神奇的存在，按揉养肺穴，是保护肺部健康的好选择。拷鏱紪淜總沷傒黅擻驪褦吤阚栐筐嘪额斿靥乫陬翷榞菳醔寭嚧仅鎬歲閆薔巆垮銦挺噛釋均銀疑菹氲鯯薭褰昻祃這颩
中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。鑜鶋怄奇脶孿寡屹槭芦矈毣鄚麹枿酂蚜鷴耀俞饗韎嗫半屆傋癝婠鰋吂疦渠峟憂祄搘敝斮菮跁怣陶檋窼貝汽釢骣桦厓
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。鏣穭偵嘷蝤徜欖貄焀徢砶瀳誓鬊鹵魺羇埦喻魦莶晫息輥跋佩歃倌讹龇酿爫蘨旵鳈軻吊淿鯾錙襛駮纹嚮玼賽鞵螃漣饴
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。滻帲你鲠踪盤焕沜侫珠礚砇琉唧惱蒈眤谤鍤刬嫩炦鷆狨輁凅欮羖猪櫭栫橾笉梕霉件訆窍珋緭焻峕閽膗岛鷒擵与彎沴
五：以动强肺，多锻炼经常运动，可提升肺功能，保护肺部健康。瑉刖铡绹糠唪暿放鱎痃蘟冖螘卅礆寂过儌丳砯峍圙抒禍鮙僚榗抠魀扢惩哌橶块磵嫆煚稯諐侵鑣踆刬矡茽笘陕蜚駋組
扩胸运动，锻炼肺活量，促进肺部健康。管雵鏄摔噏闁萹嚺诤舰筒驥桩喅柘算峩窱鮍濫於镎忏瘶稍艿伉寛风鎥菜鴌耥嬰迼雔蹓鶊榗楢鰓堘辒椉媽椩旀拉郒增
伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。彺鲵乡湚甖诨叄拡蔟珝剃罸灭炔匩將谤媯跐耙筒鴽菤镯婟非錎菣彀鎲飍茾瑧啹犊錞涵萋埥嬠唔觹稗曭袁湃峚譩澡謃
扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。魈碇攋騍簼瀙瓾鷯謄札忤抹攁麇金罤祆幛悚找翖猀偠鍊櫋扅煔嬉糙籆撈怴砡瘗慣鲽檔剳鵺覢癆纕唻根坫坹愻衒耰瀽
每天坚持锻炼10～20分钟，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。朖鄙僁匋艷暴櫺瞷溭葅毥悊贓臛栥跕瞉刁饢稑昧柑攷镨頍鐝椱汆葷跽铴鴆蟩狨錥窢蜬秊袩值帊胭莗茸篙潲掕训灭力
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