21:鸡肉加竹笋清热消暑.低糖低脂多纤维是减肥佳品。
（3）肩胛提肌，小圆肌、大圆肌，三角肌，及颈肩部颈膜：自然站立位，双脚距离略同肩宽，双臂外展平伸，手掌打开，掌心向上，拇指外展至90度或以上；左手臂上抬约45度，头下低，以后枕部贴左上臂内后侧，同时右手掌向前下、后翻转至掌心向上，拇指向后，意想左右手分别向左右伸展牵拉，停留并完成一次呼吸；然后恢复开始姿势，反方向右臂抬起，动作类同。如此反复一遍为一次，l0次为一组，根据伤病情况酌情安排组数，至稍觉疲劳为止。