大家好，我们是红太阳健康科普，今天跟大家聊一下“肺癌”。很多朋友都认为：肺癌都是气“熏”出来？其实是有道理的，为什么这样说，我们今天跟大家分析一下。这里的“熏”主要包：吸烟、二手烟、大量厨房烟雾、大量职业接触粉尘和不良的工作通风场所等综合因素导致的。
1、吸烟、二手烟
肺癌是全球的健康难题，年首次证实了吸烟是导致肺癌的重要原因。这估计是家喻户晓的尝试了，但是很多人依然有疑问：部分肺癌病例为从未吸烟，为什么也会得肺癌？其实男性肺癌以吸烟者肺癌占绝大多数，女性肺癌以不吸烟者肺癌为主。肺癌也有很多类型，和吸烟相关的肺癌主要为鳞癌和小细胞癌，与不吸烟相关的主要为腺癌。
2、大量厨房烟雾
烹调时所产生的油烟，会引起鼻咽癌、口腔癌、膀胱癌和肺癌，也有研究发现厨师罹患肺癌的概率较高，厨师罹患呼吸道癌症的概率比罹患其他癌症的概率高。这些研究结果都显示，烹调过程生成的油烟中含有致突变物和致癌物。
有研究表明，原发性肺癌的女性患者有长期接触厨房油烟史，经常接触厨房和经常吸烟两者患肺癌的概率几乎对等。在中国边炒边搅拌和高温煎炒非常普遍，粗制的油菜籽油、大豆油以及玉米油产生的高温油烟所含的挥发性物质，氧化后成为热解物，高温油烟中的苯并芘、丁二烯、苯酚等都已被证实为致突变物和致癌物，厨房油烟的暴露增加了肺癌危险。
研究还发现，油烟浓度越高，致癌物含量越高。烹调过程中，当油烟和氧气接触时会产生脂质的氧化，氧化的脂质进入肺部后会和肺泡细胞结合，进而破坏肺部细胞的基因或诱发癌变。
3、大量职业接触粉尘
职业接触粉尘被公认为肺癌的危险因素，尤其是吸入性粉尘。粉尘可通过诱导机体产生活性分子，打破体内氧化-抗氧化系统的平衡，使组织细胞处于氧化应激状态，造成DNA损伤及染色体异常，从而导致肿瘤的形成。
研究发现，职业接触粉尘和工作场所通风不良等均为女性肺癌的高危险因素。同时在调整了其他影响因素影响后，多因素分析结果显示两者仍可显著增加肺癌的相对危险性，且相对危险度较大。
有研究指出职业接触粉尘与肺癌风险的关系时也发现接触粉尘的病例患肺癌风险增加，且主要表现在腺癌风险上。因此，职业不良因素可能是我国女性肺癌发生的重要危险因素之一。
肺癌既然是一种严重威胁人民健康和生命的疾病。近半个世纪以来世界上许多国家和地区肺癌的发病率和死亡率均有增加，尤在发达国家，上升趋势更为明显。因此重视肺癌的预防，严格控制肺癌的危险因素势在必行。我们应该怎么做？
1、制定可行的戒烟计划，将无意识吸烟变成有意识吸烟。如列出表格，每天吸烟的支数，吸烟的时间和场合，及制定两天减一支或一天减一支并逐日递减吸烟的数量，并要坚决执行，自觉接受家人和朋友的监督，这样吸烟的数量就会得到控制。
同时要控制好环境：扔掉吸烟用具，诸如打火机，烟灰缸，香烟，减小吸烟者的“条件反射”，以及回避使自己易吸烟的环境；争取得到家人，朋友和同事的支持和帮助；
戒烟过程中可能会出现浑身难受，头晕，恶心和精神萎靡不振等多种症状。医学上称之为“戒断综合征”。此时要知道有效的移情技巧，包括：谈话、冥想、慢慢地吸气和呼气，并默数1至10。或予以口香糖、瓜子、水果、饮水、戒烟贴剂等代替香烟。及配以适当的体育活动，散步、下棋、做操、打太极等。
2、使用排油烟机，控制厨房烟雾，讲究卫生，改变不良行为方式，加强饮食卫生，不吃烧烤食物，不在人多车多的高峰期进行体育锻炼，减少空气污染物对人体的危害。
3、合理膳食和体力活动：饮食上要加强营养，食物要多样化，营养丰富。以植物性食物为主，多食蛋白、蔬菜、水果、豆类及粗粮加工的食物，注意饮食卫生，避免高脂肪、低维生素及低纤维膳食，防止粮食霉变，不食烟熏油炸过度的食物。