吸烟会对身体造成极大的危害，特别是肺部长期受到吸烟影响，会提高出现肺癌的风险。一个人经常吸烟，身体容易出现各种各样的问题，但当前很多人依旧不在乎，且有越来越多的人加入吸烟行列。
抽烟对身体有哪些危害？
吸烟的死亡率是非吸烟的2-3倍，每年死于吸烟相关疾病的人数达到.6万，约10万人死于二手烟暴露导致的相关疾病。研究证实目前21种疾病与吸烟有关，临床有12种癌症，6种心血管疾病、慢性阻塞性肺疾病、流感在内的肺炎、糖尿病等。
抽烟对身体的危害主要包括引起肺病、肠道疾病、生育能力下降、白内障、胃溃疡以及口腔癌等。香烟中含有大量的醛类、焦油、尼古丁、氰化物、甲醛以及一氧化碳等有害化学成分，而其中的焦油成分会沉积在肺部绒毛上，破坏绒毛的功能，使痰量增加，从而导致支气管发生慢性病变等病症。
对于肿瘤来说，经过统计发现吸烟者肿瘤发病率要远远高于非吸烟者，虽然不一定每个吸烟者都会得肿瘤或者肺癌，但是发病率整体上是增高的，属于概率问题。
五种香烟已被列入“黑名单”，或许有你喜欢的，不妨对照自查
1、杂牌香烟
现在在市场上有很多杂牌香烟出现这些杂牌香烟，相对于那些名牌香烟价格更便宜，但同样对我们人体的危害也更大。
也有很多地方会售卖自己卷的烟，这些烟都有一个共同的特点，就是他们都没有合格证，也就是无证的杂牌烟。这种烟的烟草质量并不能得到保障，里面或许不干净，参杂一些对身体更有害处的有害物质，抽这种烟时间长了以后对身体的伤害是会翻倍的。
2、爆珠烟
爆珠香烟因为其独特的液体爆珠口感，让刚开始吸烟的初学者们也能接受这种口味，让苦涩的口感变得柔润清新不少。另外烤烟的气味很容易挂到身上，这种气味并不好闻。
爆珠烟会伤害肾功能，损伤大脑，影响人的呼吸系统，爆珠烟比普通香烟更伤害身体，平时一定要少抽烟，尽量戒掉，正在备孕的人士，更应该禁止抽烟，长时间抽爆珠烟，会引起高血压、癌症，对肺部十分不利。
3、细杆香烟
很多的女性逐渐加入到吸烟队伍里面，因为女性对美的追求比较高，在满足口感的时候也需要考虑到香烟的颜值。很多抽过细杆香烟的人都知道，相对来说细杆香烟的烟雾更加柔和。细杆烟含有相对比较低量的焦油，但它所释放的致癌物质却比粗杆香烟还要高。曾经也有医学组织做过调查，那些患有肺癌的人抽细杆烟的频次就比粗杆烟多，细杆烟更容易导致癌症的发生。
4、旱烟
类里面都含有焦油，尼古丁，胺类、氰化物等对人体有害的物质，吸烟会导致支气管黏膜，肺部肺泡，心血管等部位不同程度受损而酿成其他不良后果。吸烟最主要的危害就是致癌。
旱烟是将成熟的烟叶摘下来，在太阳下面晾晒，然后卷成烟卷。而香烟则是把烟叶先在烤箱里烘烤，然后复烤，待其发酵后再送入工厂进行加工，最后制成的香烟要比旱烟的焦油含量低很多，香烟具有过滤嘴，能过滤掉烟气中的有害物质。喝水不能减少伤害，所以尽量不要吸烟。
5、电子烟
电子烟本身不含焦油、不含一氧化碳等几乎所有香烟的有害的物质，它仅仅是含有尼古丁，而尼古丁本身并没有太大的危害，它只是让人感觉上瘾，当然要注意不能摄入太过量，如果一天抽上8包，一样会尼古丁中毒。
这种产品之所以被烟民喜爱，是因为它能够产生尼古丁，只是不是通过烟草燃烧，而是通过内部的烟油释放。尼古丁这种物质是对人体有害的。电子烟能产生大量的烟雾，这种烟雾被吸入人体的肺部，会损伤患者的肺。而且在高温的作用下，电子烟内含有的物质可能会分解为其他的有害物质。
戒不掉烟的人，如何减少香烟给人体带来的危害？
1、拒绝二次烟
许多人为了达到少抽烟的目的，在点燃一根香烟后抽了一会儿又将其掐灭，下次接着再抽，实际上，这样做会加重对身体的伤害。这是因为再次点燃黑了的烟头，其中可释放出大量焦油，从而危害到肺部健康。
2、选择低焦油的卷烟
焦油降低不表明其他致癌物也降低。研究者分析了我国市场上销售的9种牌号卷烟的焦油量及其苯并芘和亚硝胺，发现卷烟焦油量的高低与苯并芘和亚硝胺含量的多少无关。毒理学研究证明:焦油量下降时，焦油中的某些强致癌物并未减少。
3、多喝茶
茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。故此，吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作。
绿茶，烟草的燃烧会产生一些化合物质，被吸入体内后会产生氧自由基，加速机体的器官老化，多喝绿茶可以在一定程度上清除抽烟所产生的氧自由基。
4、避免在这些时间段抽烟
清晨一支烟，经过了一个晚上，房间里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中;另外，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。
饭后40分钟内饭后立刻吸烟，影响食物的消化吸收，还会直接损害胃及十二指肠。并且，饭后立刻吸烟，还会增加诱发心梗、脑梗、中风等疾病的发生。
熬夜的时候吸烟，熬夜对人体来说已经是一项超负荷的工作，再加上吸烟带来的负担更是雪上加霜。熬夜吸烟，不仅会使肾上腺素增加，还会让血液黏稠度增加，使得血压增高、心率加快，容易引起心脑血管疾病。
结语：吸烟有害健康，希望大家可以早些戒烟。
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