白癜风的药物涂抹 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/一场秋雨一场寒！——窗外雨滴滴答答的一直在下着，前两天还在穿着短袖，现在已经穿上了长袖，外加外套。窗子开了一半，风吹在脸上感觉有种湿湿的感觉，不过很舒服。一直以来，我都很喜欢下雨，尤其是下雨时滴滴答答的声音，就好像是伴奏一样，仔细听会感觉伴有一种特殊的韵律，并且下过雨的空气也很是湿润，很清新，还夹杂着一丝丝的桂花香。
雨中的桂花
不过渐入深秋，对于老年人，尤其是有慢阻肺、哮喘的老年人来说，这个季节确实很容易生病的，一不小心就容易出现咳嗽、咳痰、喘息、发热等症状。记得初次接触内科学时，上面就对于慢阻肺的特点表述有这样一句话，“秋冬季节及气温变化时，容易发作”。现在也是这样，有慢性肺病的老年人，体质极弱，稍微受到外界的风、寒刺激就容易导致呼吸道受到影响，从而表现出症状。
那么在这个季节是不是可以通过一些方式来预防呢？答案是可以的！?
首先，注意防寒保暖。
在秋冬季节交替时候，气温变化较大，可能这一会儿还热的想出汗，下一刻一阵风吹过来就又想打哆嗦。很容易导致受凉。
那么如何避免呢？在秋季整体的气温还是在逐渐的下降的，作为老年人，外出时尽量还是要增添衣服，尽量穿上长袖的衣服，并根据当地气温情况，有选择地带上外衣以备用。宁愿热一点，也不能太冷受凉。
有些人可能会说，不是有“春捂秋冻”这个谚语吗，这不是在告诉我们在秋天应该适当地冻一冻吗？
对的，没错！对于大部分人健康的人来说确实是这样，但是对于有哮喘、慢阻肺等慢性肺病等免疫力低下的人“春捂秋冻”就不适合了。
秋天的柿子
其次，有选择地进行运动锻炼。
运动一直以来就是锻炼身体的不二法门，不论是晨跑、健走，还是练习八段锦、太极拳或是五禽戏等所有的目的都是为了拥有一个更健康的身体。
但是对于老年人来说，就需要有选择地进行锻炼了。像是晨跑、健走等这类节奏较快的运动不建议进行。应尽可能的选择相对动作轻柔等运动，在这里我推荐没有相关基础的老年朋友们可以选择八段锦进行锻炼，相对来说动作比较简单、易学，很适合初学者，并且可以全方位的锻炼到各个脏器及关节肌肉，是很不错的一个锻炼方式。
晨起迎着朝阳锻炼
还有就是饮食。
深秋气候逐渐变得干燥，在饮食上应该以养肺、润肺为主。因此，在饮食上应尽量以甘淡滋味为主，少一些辛辣刺激的食物。在水果方面则以当地应季的水果为宜，就比如在北方这个季节，梨、苹果、猕猴桃都是很不错的。尤其是梨本身就有润肺的功效，像平时感觉喉咙干痒，吃上一个梨立马就会感觉喉咙舒服很多。还有小孩肺病咳嗽，用梨煮水喝有很好的治疗效果。
在这里给大家推荐一个秋季养生小食谱——百合粥，百合粥具有补脾益肺的功效，对于肺阴不足所致的慢性咳嗽，有很好的改善作用。对于健康人来说，在秋季喝百合粥也可以起到很好的保健作用。
鲜百合
百合粥的做法也很简单：鲜百合、糯米各适量加水煮成粥，放入适量冰糖调匀即可。
做法是不是很简单呢！
我是医者爱艾灸，
